Słońce i upały zachęcają wiele osób, by w naturalny sposób pozyskały piękną opaleniznę, wylegując się na plaży lub w przydomowym ogródku, na materacu czy leżaku. Należy jednak pamiętać, że beztroskie korzystanie ze słońca może się skończyć bardzo nieprzyjemnie - udarem, oparzeniami, a nawet rakiem skóry. Zapobiega temu przestrzeganie właściwych godzin na wypoczynek w promieniach słońca oraz stosowanie kosmetyków. Najpiękniejsza opalenizna nie jest czekoladowa, lecz umiarkowana, złotawa. Z braku czasu podobny efekt można uzyskać dzięki samoopalaczowi lub kremom brązującym.

Opalając się na plaży czy gdziekolwiek indziej, trzeba zadbać o bezpieczeństwo skóry. Dlatego zaleca się stosowanie kremów z wysokim filtrem, dostosowanym do rodzaju karnacji - osoby bardzo blade muszą stosować najwyższe filtry, osoby śniade - niskie. Wiele preparatów produkuje się z dodatkiem masła kakaowego, to specyfik pozwalający zapobiec wysuszaniu cery i przyśpieszający opalanie. Po zakończeniu opalania trzeba natłuścić i nawilżyć skórę. Ważne jest unikanie kąpieli słonecznych w godzinach około południa, czyli od jedenastej do trzynastej. Wtedy występuje największe ryzyko poparzeń słonecznych.