Sen jest niezbędny każdemu człowiekowi. Nie możemy mówić, że jest on nam wcale niepotrzebny i tym samym wypijać kolejne filiżanki kawy. Nie dość, że w czasie snu odpoczywamy, to nasz organizm się regeneruje oraz naprawia uszkodzone komórki. Dlatego należy spać określone 7-8 godzin, by organizm mógł dokładnie sprawdzić i zregenerować wszystkie komórki. Bezsenność to nie tylko problemy ze snem, ale ogólne problemy z całym życiem, zarówno domowym, zawodowym. Straszne jest to, kiedy człowiek nie może skupić się na swojej pracy.

Jeszcze, gdy jeden dzień nie potrafimy się na czymś skoncentrować, to nic złego się nie dzieje. Jednak gorzej jest, gdy nie możemy spać kilka nocy z rzędu. Wtedy zaczynają się problemy. Osoby cierpiące na bezsenność skarżą się nie tylko na trudne skupienie się, ale i ich odporność jest słaba. Częściej lądują w szpitalach, bo ich organizm często nie wytrzymuje przeciążenia. Najważniejsze dla dobrego snu jest chyba to, by w sypialni nie było zbyt gorąco, ani głośno. Nic nie może zagłuszać ciszy wspaniałego snu.